هنگام سرد شدن هوا ، درد پا چیست؟ آیا اگر جان های طولانی نپوشید "پاهای سرد قدیمی" خواهید گرفت؟

بسیاری از افراد مسن در زمستان یا روزهای بارانی درد پا را تجربه می کنند و در موارد شدید ، حتی ممکن است بر راه رفتن تأثیر بگذارد. این علت "پاهای سرد قدیمی" است.
آیا پای سرد قدیمی ناشی از عدم پوشیدن جان های بلند است؟ چرا هنگام سرد شدن زانوهای بعضی از افراد صدمه دیده است؟ با توجه به پاهای سرد قدیمی ، دانش زیر که باید بدانید.

پاهای سرد قدیمی چیست؟
پاهای سرد قدیمی در واقع استئوآرتریت زانو ، یک بیماری مشترک مزمن مزمن است که ناشی از روماتیسم نیست.
علت پاهای سرد قدیمی چیست؟
پیری و پوشیدن غضروف مفصلی علت واقعی پاهای سرد قدیمی است. در حال حاضر اعتقاد بر این است که پیری ، چاقی ، تروما ، کرنش و سایر عوامل باعث تسریع در غضروف روی سطح مفصل زانو می شود.
انواع زیر افراد به احتمال زیاد از پاهای سرد قدیمی رنج می برند:
مردم چاق
چاقی بار را روی مفصل زانو افزایش می دهد ، فشار را بر روی غضروف مفصلی افزایش می دهد و باعث می شود که بیشتر به آسیب غضروف زانو در معرض خطر قرار گیرد.
Mزنان یائسگی
در زنان یائسگی ، قدرت استخوان و غضروف مفصلی کاهش می یابد و غضروف مفصلی مستعد سایش و دژنراسیون است که باعث افزایش بروز آرتروز می شود.
افراد مبتلا به آسیب زانو
غضروف مفصلی زانو نیز ممکن است در هنگام آسیب دیدگی آسیب دیده باشد ، به خصوص در بیماران مبتلا به شکستگی مفصل زانو. بیشتر غضروف مفصلی نیز در طول شکستگی به درجه های مختلف آسیب می رساند.
Pبا مشاغل ویژه
به عنوان مثال ، کارگران بدنی سنگین ، مدل ها ، ورزشکاران یا افرادی که معمولاً بیش از حد یا نادرست ورزش می کنند.
آیا اگر جان های طولانی نپوشید "پاهای سرد قدیمی" خواهید گرفت؟
پاهای سرد قدیمی به دلیل سرماخوردگی نیست! سرما علت مستقیم استئوآرتریت زانو نیست. اگرچه هیچ رابطه مستقیمی بین پاهای سرماخوردگی و پیر وجود ندارد ، اما سرما علائم پاهای سرد قدیمی را تشدید می کند.
در زمستان توصیه می شود گرمای پاها را تقویت کنید. آن را سخت حمل نکنید. پوشیدن جان های بلند وقتی احساس سرما می کنید انتخاب خوبی است. برای گرم نگه داشتن می توانید لنت های زانو نیز بپوشید.

چگونه می توان از مفصل زانو به درستی محافظت کرد؟
0 1 "بار را کاهش دهید" روی مفصل زانو
این عمدتا به کاهش وزن اشاره دارد ، که یک روش مؤثر برای تسکین درد مفاصل زانو است. اگر شاخص BMI بیش از 24 باشد ، کاهش وزن برای محافظت از مفصل زانو بیمار از اهمیت ویژه ای برخوردار است.
02 تمرینات برای تقویت قدرت عضلات اندام تحتانی
عضلات ران قوی می تواند درد زانو را به میزان قابل توجهی بهبود بخشد. این می تواند ورزش قدرت عضلات اندام تحتانی را در زندگی روزمره تقویت کند.
03 به گرم نگه داشتن مفاصل زانو توجه کنید
تقویت گرمای مفاصل زانو در زندگی روزمره می تواند درد مفاصل زانو را کاهش داده و از تکرار درد مفاصل زانو جلوگیری کند.
04 استفاده به موقع از بریس های کمکی
بیماران سالخورده که از قبل درد زانو دارند می توانند از عصا برای به اشتراک گذاشتن استرس در مفصل زانو استفاده کنند.

05 از کوهنوردی خودداری کنید ، چمباتمه زدن را کاهش داده و از پله ها بالا و پایین بروید
صعود ، چمباتمه زدن و بالا رفتن از پله ها به میزان قابل توجهی بار مفصل زانو را افزایش می دهد. اگر درد مفاصل زانو دارید ، باید سعی کنید از چنین اقداماتی جلوگیری کنید. توصیه می شود که دویدن ، پیاده روی سریع ، تای چی و سایر روشها را برای ورزش انجام دهید.
 
منبع: محبوبیت علمی چین ، اقدام ملی سبک زندگی سالم ، اطلاعات بهداشتی گوانگدونگ